※ 本記事には広告（PR・アフィリエイトリンク）を含みます。
筆者（ゴリラ博士）は、タニタの体組成計 RD-912 を4年間使っています。可能な日は毎日測っていて、そのうち土曜の朝の数値をブログの記録用に使っています。
続けられている理由は単純で、体重計に乗るだけでスマホに数字が残るからです。手入力をやめてから、記録が途切れることがほとんどなくなりました。
この記事では、RD-912 をスマホと連携させる手順を、初めての機器登録から順に説明します。すでに登録が済んでいる方や、うまくつながらずに困っている方は、次の目次から必要なところへ飛んでください。
RD-912の測定データは4段階でスマホに記録される
まず全体像です。ここを知っておくと、うまくいかないときにどこを見ればいいかが分かります。
RD-912からカロミルへ直接つながるわけではない
体組成計と食事管理アプリが直接つながっていると思われがちですが、間に2つのアプリが入ります。
- RD-912（体組成計）：体重・体脂肪率・筋肉量などを測る本体。測ったデータをBluetoothでスマホに送ります
- HealthPlanet（ヘルスプラネット）：タニタ公式のアプリ。RD-912の測定データを最初に受け取る場所です
- iPhoneのヘルスケア：iPhoneに最初から入っている健康データの保管庫。HealthPlanetがここにデータを書き込みます
- カロミル（食事管理アプリ）：ヘルスケアから体重や体脂肪率を読み出します
つまり、カロミルは体組成計を直接見ているのではなく、ヘルスケアを経由してデータを受け取っています。「カロミルに体重が反映されない」というときは、体組成計ではなくヘルスケアとの連携設定を確認することになります。
この記事で分かること
初めてRD-912をスマホと連携する方法
ここがこの記事の中心です。最初の設定さえ終われば、あとは乗るだけになります。
事前に用意するもの
- タニタ RD-912 本体（電池を入れて使える状態にしておく）
- Bluetooth に対応したスマートフォン
- HealthPlanet アプリ（App Store / Google Play から無料でダウンロード）
- メールアドレス（会員登録に使います）
HealthPlanetの会員登録をする
HealthPlanet を使うには無料の会員登録が必要です。アプリをダウンロードしたら「新規会員登録」から進みます。
登録時に入力するのは次の項目です（タニタ公式ヘルプより）。
- ID・パスワード
- ニックネーム
- 性別
- 身長
- 生年月日
- メールアドレス
身長と生年月日は、体脂肪率や体内年齢を計算するために使われます。正確に入れておいてください。
HealthPlanetにRD-912を機器登録する
会員登録が済んだら、体組成計をアプリに登録します。公式の手順は次の通りです。
- スマホの Bluetooth をオンにする
- HealthPlanet アプリで「データを入力」を選ぶ
- 「体組成」を選ぶ
- 「設定する」を選ぶ
- 機種の一覧から RD-912 を選択する
- 「体組成計を登録する」を選ぶ
- 体組成計本体のボタンを 3秒以上長押しする
- スマホに表示されるペアリング要求を承認する
- 個人キーと着衣量を入力する
- 「登録」を押す
手順7の「本体のボタンを3秒以上長押し」が、初回だけ必要な操作です。ここを短く押しただけだと登録モードに入りません。
着衣量は、服を着たまま測る場合にその重さを差し引くための設定です。筆者は毎回同じ条件で測るようにしているので、ここを揃えておくと比較しやすくなります。
タニタの体重計がスマホと連携できないときの確認項目
登録がうまくいかない場合、次の順に確認してみてください。
スマホのBluetoothがオンになっているか
体組成計とスマホは Bluetooth でつながります。オフになっていると、当然ながら反応しません。機内モードになっていないかも合わせて確認してください。
HealthPlanetアプリの側から始めているか
体組成計の電源を先に自分で入れてはいけません。 アプリの「データを入力」から操作を始めると、アプリ側が体組成計を起動してくれます。
「体重計の電源を入れてからアプリを開く」という順番は直感的ですが、実際は逆です。ここでつまずいている場合は、いったん体組成計の電源を切ってからやり直してください。
体組成計の電源が入っていないか
上と同じ理由です。アプリの画面にも「体組成計を起動します。電源がOFFになっていることを確認ください」と表示されます。
素足で乗っているか
靴下を履いたままだと、足の裏から微弱な電流が流れず、体組成が測定できません。体重だけは表示されるので気づきにくいのですが、体脂肪率や筋肉量が記録されない状態になります。
登録後の毎日の測定方法
一度登録してしまえば、毎回の測定はとても簡単です。
アプリを開くと体組成計が自動で起動する
- 体組成計の電源が入っていない状態にしておく
- HealthPlanet アプリで「データを入力」→「体組成」を選ぶ
- 体組成計が自動で起動する
- 本体に「kg」が表示されたら、素足で乗る
- 測定が終わると、アプリに結果が記録される
体組成計のボタンを押す必要はありません。アプリを開いて項目を選ぶだけで、体組成計の方が勝手に立ち上がります。
筆者は朝起きてトイレに行った後、この流れで測っています。
スマホを使わずに測ることもできる
スマホが手元にないときは、本体の「呼出測定」や「乗るピタ」機能でも測定できます。ただし、公式に次の制限が明記されています。
- 本体に保存できるのは最大10件まで
- 11回以上測定すると、古いデータから消去される
- 着衣やスマホの重さが差し引かれない
毎日測る場合、10件は10日分です。うっかり溜め込むと最初の記録から消えていきます。また着衣の重さが引かれないため、条件を揃えて比較したいならスマホを使った測定を基本にする方が確実です。
iPhoneのヘルスケアとカロミルにつなぐ
体重を食事管理アプリでも見たい場合は、iPhone のヘルスケアを経由します。
ヘルスケア連携の設定手順
- HealthPlanet のプロフィール画面を開く
- 「ヘルスケア連携の設定」を選ぶ
- 連携したい項目を選ぶ
- 「許可」を押す
体重・体脂肪率・BMI などが連携の対象になります。
カロミルまでデータが届く流れ
この設定が済むと、HealthPlanet で測定したデータがヘルスケアに書き込まれ、そこからカロミルが読み出します。
筆者がカロミルを使っていた時期は、カロミルの画面で食事と体組成をまとめて確認していました。体重を見るために HealthPlanet を開き、食事を見るためにカロミルを開く、という往復がなくなります。
カロミルそのものについては別記事で書いています。
RD-912で「基礎代謝量・体内年齢・体水分率」は表示されるのか
読者の方から問い合わせをいただいた点なので、先に書いておきます。
結論から言うと、RD-912でこの3項目はすべて表示されます。筆者は4年使っていますが、毎回の測定でこの3つも含めて記録されています。この記事に載せているアプリ画面の写真でも確認できます。
なぜこれが疑問になるかというと、タニタ公式の取扱説明書に紛らわしい注釈があるためです。取説の中に「※は911/913の場合のみ表示」という記載があり、その※印が基礎代謝量・体内年齢・体水分率に付いているように読めてしまいます。公式の商品仕様には3項目とも記載があるので、どちらが正しいのか分からなくなります。
筆者は説明書の意図を代弁できる立場にありませんが、実機で4年測り続けた事実として、RD-912で3項目とも表示されているとだけお伝えできます。通販サイトのレビュー画像で3項目が表示されているのも、同じ理由だと思われます。
購入前に確実を期したい場合は、タニタのお客様相談室に直接確認するのが確実です。ただ土日祝は休みなので、急ぎのときは実際に使っている人の記録が判断材料になるかもしれません。
4年間続けて分かった、体重だけを測らないメリット
ここからは、筆者が RD-912 を使い続けている理由です。
可能な日は毎日測り、土曜朝の数値を記事に使っている
測定そのものは、可能な日はできるだけ毎日行っています。乗るだけなので、朝の習慣に組み込めば負担になりません。
ただしブログで公開している数値は、毎週土曜の朝に測ったものに統一しています。体重は1日のうちに1〜2kg動くので、記録として並べるなら条件を揃える必要があるからです。「土曜だけ測っている」のではなく、比較用に基準日を決めているという意味です。
筋肉量の変化も確認できる
体組成計を使い続けている一番の理由は、筋肉に関する数値が見えることです。
体重計だけなら分かるのは体重の増減だけです。しかし体組成計なら、筋肉量や筋質点数まで残ります。
体重が減っていても筋肉量まで落ちていれば、それは望ましい減り方ではありません。逆に体重が変わらなくても、体脂肪率が下がって筋肉量が増えていれば中身は改善しています。同じ「体重が変わらなかった週」でも、意味がまったく違ってきます。
それぞれの数値が何を表すのかは、別記事で解説しています。
- 体組成計の数字の見方｜体脂肪率・筋肉量・体内年齢は何を表すのか
- 毎日測れば一喜一憂しなくなる｜3年使い続けた体重計が私を救った理由（RD-912を選んだ理由と、毎日測って変わったこと）
食事記録と照らすと、食生活を見直しやすい
筋肉量の推移と食事の記録を見比べると、今の食事内容やたんぱく質の量を見直す材料になります。
たとえば減量中に筋肉量が落ち続けているなら、たんぱく質が足りていない可能性を疑えます。逆に維持できているなら、今の食事の方向性は大きく外していないと考えられます。
ただし、これは1日の数値で判断できるものではありません。一定期間の変化として眺めて、初めて傾向が見えてきます。体組成計の数値だけでたんぱく質の過不足が確定するわけではないので、あくまで食事を見直すきっかけとして使っています。
RD-912のスマホ連携が向いている人
- 体重を手入力するのが面倒で続かない人
- 体重だけでなく、筋肉量まで記録したい人
- 食事記録と体組成をまとめて見たい人
- 長期間のデータを残して変化を追いたい人
逆に、体重さえ分かれば十分という人には高機能すぎるかもしれません。その場合はもっと安価な体重計でも目的は果たせます。筆者が RD-912 を選んでいるのは、筋肉量の変化を見たいという明確な理由があるからです。
まとめ｜最初の機器登録が終われば、毎日の記録は簡単
- 最初に HealthPlanet への機器登録が必要（本体のボタンを3秒以上長押し）
- 普段はアプリを開けば体組成計が自動で起動する。本体のボタンを押す必要はない
- ヘルスケアを経由すれば、カロミルなどの食事アプリにも記録がつながる
つながらないときは、体組成計の電源が入っていないか、アプリ側から操作を始めているかを最初に確認してみてください。
⚖️ 筆者が4年使っている体組成計
タニタ 体組成計 インナースキャンデュアル RD-912
筆者が毎日の計測に使っている機種です。体重だけでなく筋肉量や筋質点数まで残るため、減量の「質」を確認できます。
※ 手順や仕様は機種・アプリのバージョンによって異なる場合があります。最新の情報はタニタ公式サイトでご確認ください。
